رفح نيوز- وكالات
هل تُعاني من اضطرابات هضمية أو عصبية في منطقة “القولون”؛ ما يتسبب بمشاكل صحية تجعلك غير مستقر في حياتك اليومية والعملية.
وهنا لا بد من التذكير بأن القولون هو جزء من الجهاز الهضمي يمتد من الأمعاء الدقيقة إلى المستقيم، وهو مسؤول عن امتصاص الماء والمعادن من الطعام المهضوم، وإخراج الفضلات.
والأطعمة التي يجب عليك تجنبها حفاظًا على ذلك الجزء المهم من الجهاز الهضمي، هي:الأطعمة الدهنية
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تُزيد قوة الانقباضات المعوية، ما يسبب ظهور أعراض القولون.
الأطعمة المقلية , نظرًا لأن الأطعمة المقلية تميل إلى امتصاص كمية أكبر من الدهون التي يتم طهيها بها مقارنة بالأطعمة المخبوزة أو المشوية، ومن ثم تسبب اضطرابًا في الجهاز الهضمي.
كما يعاني عديد من الأشخاص من حالة تعرف باسم عدم تحمل اللاكتوز، حيث لا يستطيعون هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في منتجات الألبان , لذا يمكن أن يؤدي عدم تحمل اللاكتوز إلى أعراض في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وتشنجات البطن والإسهال.
وفي ذات السياق , تساهم الخضروات مثل الخرشوف، والبنجر، والأفوكادو، والثوم التي تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الفودماب على أنواع من السكريات التي لا تمتصها الأمعاء الدقيقة جيدًا، ما يسبب ظهور أعراض القولون العصبي.
كما يمكن للفلفل الحار أن يهيج بطانة القولون، ما يؤدي إلى آلام البطن والانتفاخ.
