في ظل التغيرات المناخية المتسارعة وتقلبات الطقس يصبح من الأهمية بمكان الحفاظ علي صحة أطفالنا وتعزيز مناعتهم وأحد أهم العناصر الغذائية لتحقيق ذلك هو الحديد.
دور الحديد في صحة الطفل
يعتبر الحديد عنصر أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء والتي تحمل الأكسجين إلي جميع أنحاء الجسم حيث أن نقص الحديد يؤدي إلي فقر الدم وشعور الطفل والإرهاق كما أن الحديد مهم لنمو وتطور المخ والجهاز المناعي.
كيفية تعزيز المناعة في ظل تقلبات الطقس
في ظل تقلبات الطقس المفاجئة والتغيرات المناخية يصبح الجهاز المناعي للطفل أكثر عرضة للإجهاد كما أن الحديد يساعد في الحفاظ علي قوة المناعة من خلال الاتي :-
- الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الجراثيم والفيروسات.
- الحديد يساعد الجسم علي امتصاص اللذين يدعمان المناعة A وفيتامين C كفيتامينات تساعد علي تقليل الالتهابات التي تنتج عن تقلبات الطقس.
طرق ضمان حصول الطفل علي الحديد الكافي
هناك عدة طرق أهمها الاتي :-
- تقديم الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء كذلك السمك والبقوليات وأيضا الحبوب المدعمة بالحديد.
- ضع في اعتبارك تناول مصادر الحديد مع فيتامين C لزيادة امتصاصه.
- تأكد من نوم طفلك الفترة الكافية لتعزيز المناعة.
نستنتج أن كلما يتم تزويد طفلك بالحديد الكافي وتعزيز أنماط الحياة الصحية تساعده علي مواجهة تقلبات الجو بكل سهولة وكذلك التغيرات الصحية وذلك بسبب مناعته القوية الناتجة عن تناوله لغذاء صحي ملئ بالحديد.
إتبعنا
